Средняя тренировка

GLUTEI 2

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gio Mclean

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

27 мин 20 сек, Средний

5 мин 48 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 52 сек, Интенсивный

34 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Spinning

Начинающий

30 мин

Glutei A

Средний

18 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Glutei 1

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Alexis ABS

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело