Интенсивная тренировка

Alexis ABS

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Gio Mclean

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

14 мин 56 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело