Средняя тренировка

Quick ABS

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kristen Bethel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 повторения

100 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

50 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 повторения

100 повторения

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 31 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Counting Reps

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело