Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Austin Bota
 		    Добавлено Austin Bota
Cardio
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Веса: Умеренный
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Daily
Daily
18 минуты, Средний
Example
Example
9 минуты, Средний
Full Body
Full Body
5 мин 20 сек, Интенсивный
Legs
Legs
30 минуты, Интенсивный
Just do it
Just do it
10 минуты, Начинающий
Legs
Legs
11 мин 22 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 ч 8 мин 44 сек, Средний
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 минуты, Средний
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 минуты, Начинающий
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 минуты, Средний
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 мин 30 сек, Интенсивный
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно