Zeus

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Добавлено Stef K

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Lower body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Weighted Ball Crunch

Повторения до отказа

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Weighted Ball Crunch

Повторения до отказа

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Weighted Ball Crunch

Повторения до отказа

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Legs

6 минуты, Средний

Legs

37 мин 30 сек, Интенсивный

Legs

29 мин 10 сек, Интенсивный

Legs

25 минуты, Средний

Legs And More Legs

23 мин 51 сек, Интенсивный

Legs - Heavy

30 мин 25 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back

19 мин 51 сек, Интенсивный

2020 Upper Body (Alt)

21 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 мин 30 сек, Интенсивный

2020 Upper Body

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.