Тренировка для начинающих

PT test

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено James Hodgman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

2 минуты,

1 мин 30 сек,

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Planking

3 м 30 с

30/30 20 Minute Jump Rope Workout

Начинающий

20 мин

Legs

Jump Rope

Tabata: Upper I

Средний

43 мин

Arms

Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Kettlebells

Cardio Blast 2

Средний

39 мин

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Cardio blast 3

Средний

1 ч 14 м

Jump Rope

Total Cardio

Средний

51 мин

Legs

Jump Rope, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело