Chest Weights

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Добавлено Robert Clermont

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Dumbbell chest work

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Сопротивление: Умеренный

Pec Deck Fly

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Сопротивление: Умеренный

Pec Deck Fly

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Сопротивление: Умеренный

Pec Deck Fly

15 повторения

Связанные тренировки

Dumbells Chest

11 мин 30 сек, Интенсивный

Chest

7 мин 15 сек, Средний

Chest Work out

16 мин 27 сек, Средний

Chest Workout

12 мин 18 сек, Средний

Chest Workout

7 мин 30 сек, Средний

Chest

31 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout

49 мин 39 сек, Интенсивный

SWOLEvember - Chest- Friday

28 мин 39 сек, Средний

Mitch's Workout

11 мин 20 сек, Средний

Push A Advanced (intense

1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Focus

15 мин 24 сек, Средний

Upper Body Max

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells