Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dumbells Chest

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbells, Bench

Ilpesante Alex
 		    Добавлено Ilpesante Alex
Dumbells Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest Weights
Chest Weights
12 мин 27 сек, Средний
Dumbbell Chest
Dumbbell Chest
10 минуты, Средний
Chest
Chest
17 мин 40 сек, Средний
Full Chest
Full Chest
46 мин 15 сек, Средний
Chest Weights
Chest Weights
10 мин 33 сек, Интенсивный
Chest Work out
Chest Work out
16 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно