Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Умеренный
10 повторения
1 мин 5 сек

Набор 2: 4 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 повторения
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
12 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Chest
11 минуты, Средний
Chest
22 мин 3 сек, Средний
Chest
10 мин 40 сек, Средний
Chest
2 мин 10 сек, Средний
Chest
8 минуты, Средний
Chest
3 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Bag - warmup

Speed Bag - warmup

Средний 7 мин  
Legs

Legs

Средний 4 м 30 с  
Legs   Barbell, Box or Step
Bi's & Tri's

Bi's & Tri's

Средний 23 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Средний 28 мин  
Shoulders   Dumbbell
Back + Shoulders

Back + Shoulders

Средний 31 мин  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells
Back & Biceps

Back & Biceps

Средний 28 мин  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Категории тренировок