Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Умеренный
10 повторения
1 мин 5 сек

Набор 2: 4 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 повторения
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
12 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Chest
22 мин 3 сек, Средний
Chest
10 мин 40 сек, Средний
Chest
2 мин 10 сек, Средний
Chest
8 минуты, Средний
Chest
3 минуты, Интенсивный
Chest
2 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
11 мин 52 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Warmup

Elliptical Warmup

Средний 25 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Sprints

Sprints

Интенсивный 5 мин  
Shoulder Blast

Shoulder Blast

Средний 30 мин  
Shoulders   Dumbbells, Strength Machine
Core Blaster

Core Blaster

Интенсивный 60 сек  
Core   Dumbbells
Back + Shoulders

Back + Shoulders

Средний 31 мин  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells
Back & Biceps

Back & Biceps

Средний 28 мин  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Категории тренировок