Средняя тренировка

Quads & Hams

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine

Добавлено William Burnham

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Hack Squat Machine

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Hack Squat Machine

10 повторения

1 мин 15 сек

Набор 2: 4 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

1 минута

Набор 3: 4 раундов

BodySolid Squat

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

BodySolid Squat

10 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Веса: Умеренный

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 мин 36 сек, Средний

5 мин 44 сек, Средний

2 минуты, Средний

22 мин 48 сек, Средний

Power Systems Strength Equipment

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 мин 37 сек, Средний

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 мин 26 сек, Средний

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 мин 51 сек, Начинающий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 мин 20 сек, Интенсивный

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 мин 17 сек, Средний

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 ч 2 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

FST -7 LEGS

58 мин

Legs

Exercise Machine, Barbells

Legs, Legs, Legs!

Интенсивный

34 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Workout With Three #15

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Box or Step

Ноги

Средний

53 мин

Lower Body

Strength Machine, Pull Up Bar

Elliptical Warmup

Средний

25 мин

Lower Body

Cardio Machine

Chest

Средний

18 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело