Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quads

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Bryan C
 		    Добавлено Bryan C
Quads
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Lying hamstring curls

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
20 повторения
Leg Curls
Leg Curls
15 повторения
Leg Curls
Leg Curls
15 повторения
Leg Curls
Leg Curls
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Hack Squats
Hack Squats
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Stairs Steps with Leg Extensions
Сопротивление: Умеренный
Stairs Steps with Leg Extensions
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута

Связанные тренировки

Quads & Hams
Quads & Hams
23 мин 40 сек, Средний
Quads Hamstrings Calves
Quads Hamstrings Calves
49 мин 10 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
4 мин 6 сек, Средний
Legs
Legs
57 минуты, Интенсивный
Quads 3
Quads 3
27 минуты, Средний
Quads
Quads
17 мин 15 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

Running

Средний 10 мин  
Sit Ups

Sit Ups

2 мин  
Running

Running

Средний 10 мин  
Dance (Kristie)

💃Dance💃 (Kristie)

Интенсивный 30 мин  
Total Gym

Total Gym

Интенсивный 1 час  
Blood Flow 1

Blood Flow 1

Начинающий 22 мин  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно