Средняя тренировка

Quads/Hams

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Maurice Franklin

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Curls

1 минута

Leg Press

1 минута

Squats

1 минута

Stairs

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Средний

24 минуты, Средний

10 мин 59 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

300 Abs (aw)

Интенсивный

16 мин

1,000 Reps Club! ⚠🔥🔥

Интенсивный

38 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело