Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 1 ч 8 м

Добавлено Andre Lang

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Leg Press

3 минуты

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

3 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 минуты

Leg Curls

3 минуты

Step Ups

5 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

25 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

9 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Средний

55 мин

Legs & Cardio Workout

Средний

33 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

djs muscle workout (back, biceps)

Интенсивный

1 ч 5 м

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Shoulders *E

Интенсивный

44 мин

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело