Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fat, Begone!

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Amelia Valencia
 		    Добавлено Amelia Valencia
Fat, Begone!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Double Knees
Double Knees
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Daily
Daily
31 мин 30 сек, Начинающий
Total Body
Total Body
20 мин 30 сек, Средний
Fat Be Gone
Fat Be Gone
20 минуты,
Lose The Fat
Lose The Fat
4 мин 30 сек, Средний
Good Morning?
Good Morning?
30 мин 55 сек, Средний
Beginner Fat Burning
Beginner Fat Burning
42 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Guns, Buns, Abs

Guns, Buns, Abs

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   Exercise Mat
Belly Cruncher

Belly Cruncher

Средний 4 м 30 с  
Core   No Equipment
💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

Начинающий 2 мин  
Core   Dumbbells
1 Dumbbell Breakdown Quickie

1 Dumbbell Breakdown Quickie

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Sandbags, Exercise Mat, Stability Ball, Barbell, Resistance Bands, Chair, Bench, Medicine Ball, Box or Step, Foam Roller, BOSU, Rings, Wall
Olympic Phase 1

Olympic Phase 1

Средний 22 мин  
Full Body   Barbell
Metabolic Chaos 82

Metabolic Chaos 82

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно