Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 4 раундов
Dumbell Back Row
Веса: Умеренный
Dumbell Back Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Single Arm Lat Pull Down
10 повторения
Single Arm Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 3 раундов
Face Pull
Face Pull
12 повторения
Cable Rows
Cable Rows
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 мин 47 сек, Начинающий
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 мин 18 сек, Средний
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 минуты, Средний
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 мин 8 сек, Интенсивный
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tuesday Hiit, 2
Tuesday Hiit, 2
14 мин 48 сек, Средний
Strength Band Pulling Workout
Strength Band Pulling Workout
8 мин 55 сек, Средний
Lower Body Crash
Lower Body Crash
28 мин 38 сек, Интенсивный
shoulder workout
shoulder workout
12 мин 42 сек, Интенсивный
Advanced 4B
Advanced 4B
47 мин 55 сек, Интенсивный
Whole Body Weights - Split #2
Whole Body Weights - Split #2
45 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball
Push

Push

Средний 28 мин  
Upper Body   Dumbbells, Strength Machine, Bench
Wednesday- Core - Body For Life

Wednesday- Core - Body For Life

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
Glutes

Glutes

Средний 16 мин  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Chair
Back v2 🔥

Back v2 🔥

Интенсивный 20 мин  
Back   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Resistance Bands
HIIT 1.1

HIIT 1.1

Средний 20 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно