Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back Ar

26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells

Mlg Disputed
 		    Добавлено Mlg Disputed
Back Ar
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
55 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута

Связанные тренировки

Back Con Reset
Back Con Reset
30 мин 5 сек,
Back Complete
Back Complete
30 минуты,
Back Aregtr
Back Aregtr
30 мин 40 сек,
Back Complete
Back Complete
30 минуты,
Back 30 Second
Back 30 Second
30 минуты,
Back 99
Back 99
30 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

L-ME-G-V

L-ME-G-V

Интенсивный 21 мин  
Upper Body   Dumbbells
Ann Ripper

Ann Ripper

Интенсивный 6 мин  
Core  
L.

L.

30 мин  
Arms   Dumbbells
Abs

Abs

10 мин  
Core   Exercise Mat
Arms Inte

Arms Inte

Интенсивный 31 мин  
Arms   Dumbbells
Arms 33

Arms 33

30 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно