Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardim

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Dimitris Gabr
 		    Добавлено Dimitris Gabr
Cardim
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Then, hop back to your starting position.
Plank Hop Outs
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

3 Type Cardio #5
3 Type Cardio #5
48 минуты, Интенсивный
3 Type Cardio #4
3 Type Cardio #4
1 ч 36 мин, Интенсивный
3 Type Cardio #7
3 Type Cardio #7
12 минуты, Интенсивный
3 Type Cardio #3
3 Type Cardio #3
3 ч 12 мин, Интенсивный
Cardio 1
Cardio 1
16 мин 45 сек, Интенсивный
3 Type Cardio
3 Type Cardio
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Quickie

Quickie

Средний 12 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно