Средняя тренировка

YMCA 1

Средний Duration 1 ч 6 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Elliptical

Добавлено John Melzer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на эллиптическом тренажере

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

12 повторения

1 минута

1 минута

6 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Upright Row

❤️ Умеренная (Зона 2)

Barbell Upright Row

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Alternating Dumbbell Curl to Press

12 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

3 минуты

Сопротивление: Умеренный

30 минуты

Связанные тренировки

12 мин 46 сек, Начинающий

11 минуты,

25 минуты,

12 мин 23 сек, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

9 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 JAN & JUL : Shoulder Workout

365 JAN & JUL : Shoulder Workout

21 мин 16 сек, Интенсивный

25 мин 15 сек, Интенсивный

Corps Grunt Recruit Beginning

Corps Grunt Recruit Beginning

43 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Work Out- Part 2

Интенсивный

1 ч 18 м

Lower Body

Strength Machine, Elliptical

YMCA UPPER BODY/full Body WORK OUT

Интенсивный

1 ч 17 м

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Strength Machine, Stationary Bike

YMCA 1 Hour Workout-

Интенсивный

1 ч 1 м

Lower Body

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело