Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Bench

Clare Laff
 		    Добавлено Clare Laff
Lower Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
2 мин 30 сек, Средний
Alll Abs
Alll Abs
5 минуты, Средний
Abs
Abs
26 секунды, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 мин 21 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Интенсивный 24 мин  
Core  
Pilates

Pilates

Интенсивный 15 мин  
Pilates  
Warm Up

Warm Up

Начинающий 2 м 30 с  
Legs   No Equipment
Elastic Band

Elastic Band

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Resistance Band
when U Need Abs By januAry

when U Need Abs By januAry

Средний 8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно