Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs/Abs

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell

Abram Lotfy
 		    Добавлено Abram Lotfy
Legs/Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 Minute Warm Up
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Leg Press Calf Raise
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Press Calf Raise
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
5 минуты
Rest
Rest
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Extensions Machine
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Extensions Machine
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Extensions Machine
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Extensions Machine
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Extensions Machine
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Extensions Machine
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Curl
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Curl
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Curl
❤️ Умеренная (Зона 2)
Leg Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Abs Bankje
❤️ Умеренная (Зона 2)
Abs Bankje
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Abs Bankje
❤️ Умеренная (Зона 2)
Abs Bankje
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
22 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
42 мин 40 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 13 сек, Средний
Legs
Legs
37 мин 21 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 53 сек, Средний
Legs A
Legs A
14 мин 5 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно