Тренировка для начинающих

Challenge

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Tout le corps

Оборудование: Mur, Tapis d'exercice

Добавлено Tatie W-aly

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

30 секунды

Planche sur coude

Planche sur coude

30 секунды

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Assis contre le mur

Assis contre le mur

1 минута

1 минута

Fentes avec saut

Fentes avec saut

20 повторения

30 секунды

Extension combinaison fessier

Extension combinaison fessier

20 повторения

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 9 сек, Средний

46 минуты, Средний

16 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Средний

11 мин 21 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 мин 50 сек, Начинающий

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 мин 23 сек, Средний

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 мин 49 сек, Интенсивный

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 минуты, Средний

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 минуты, Средний

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Le Survivant

Интенсивный

23 мин

Tout le corps

Sans équipement

Aime-toi jusqu'au centre

Начинающий

4 м 30 с

Bas du corps

Tapis d'exercice

Pilates du corps

Начинающий

20 мин

Pilates

Tapis d'exercice

Essaie

Начинающий

5 мин

Abdominaux

Sans équipement

Lever d'haltères

Начинающий

12 мин

Épaules

Haltères

Yoga de développement 1

Начинающий

28 мин

Yoga

Tapis d'exercice

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело