Интенсивная тренировка

Core 3

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Добавлено Ilpesante Alex

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки с резиновыми петлями

Описание

If you don't have Kettlebell, for this workout you can use Clubbell, Dumbell, Bulgarian Bag or Medicine Ball. If you are a beginner use low weight.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Leg Raises with Kettlebell

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

1 минута

30 секунды

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 45 сек,

20 минуты, Интенсивный

17 мин 35 сек, Средний

20 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 мин 30 сек, Интенсивный

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 мин 37 сек, Интенсивный

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 мин 58 сек, Интенсивный

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 мин 47 сек, Средний

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 минуты, Средний

6 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio

Интенсивный

54 мин

Full Body

Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells

Kettlebell Time Back&Shoulders Day

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebell

Step

5 мин

Lower Body

Cardio Machine

Jog On Spot

Средний

15 мин

Legs

No Equipment

Step 20 Minutes.

20 мин

Lower Body

Stair Machine

Kettlebell&Trx Blitz by Time & Cardio

Интенсивный

40 мин

Full Body

Kettlebells, Box or Step, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело