Средняя тренировка

Pure

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Добавлено Misbah Khan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

1 минута

Overhead Presses

Overhead Presses

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

1 минута

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

21 мин 17 сек, Средний

43 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 мин 50 сек, Средний

22 мин 15 сек, Средний

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Средний

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело