Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

7.6

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Medicine Ball, Barbell

Steven Crabtree
 		    Добавлено Steven Crabtree
7.6
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 секунды
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 секунды
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
4 минуты

Набор 5: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 повторения
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 повторения
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторения

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
46 мин 40 сек, Средний
No Gym No Problem
No Gym No Problem
36 мин 30 сек, Интенсивный
Whatever
Whatever
29 мин 35 сек, Интенсивный
Kettlebell Moderate
Kettlebell Moderate
13 мин 15 сек, Средний
Kettle Bell
Kettle Bell
19 мин 30 сек, Средний
Pure
Pure
13 мин 45 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

MMA Fight Camp for Strength
MMA Fight Camp for Strength
9 мин 6 сек, Средний
Friday
Friday
19 мин 40 сек, Интенсивный
Knee Protect
Knee Protect
7 мин 35 сек, Средний
Swinging For The Fence
Swinging For The Fence
16 мин 10 сек, Интенсивный
Emily Skye's F.I.T Phase 1 Day 13
Emily Skye's F.I.T Phase 1 Day 13
22 мин 45 сек, Интенсивный
Spartan Press
Spartan Press
48 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно