Тренировка участника

Side Step

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Eugene Buehne

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

3 минуты,

21 минуты, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders 1

Средний

55 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Barbell, Jump Rope, Cardio Machine

Upper Chest

40 мин

No Equipment

Interval Running

4 мин

Legs

Cardio Machine

Jump Rope

4 мин

Legs

Jump Rope

Step Ups

4 мин

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело