Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine

Добавлено Johnny Boshoff

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

45 секунды

Сопротивление: Умеренный

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

45 секунды

Сопротивление: Умеренный

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

45 секунды

Сопротивление: Умеренный

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

45 секунды

Сопротивление: Умеренный

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

45 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rope Tricep Push Down

1 минута

45 секунды

Rope Tricep Push Down

1 минута

45 секунды

Rope Tricep Push Down

1 минута

45 секунды

Rope Tricep Push Down

1 минута

45 секунды

Rope Tricep Push Down

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

Triceps Barbell

Triceps Barbell

5 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Triceps And Core

Triceps And Core

24 мин 42 сек, Средний

17 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 минуты, Интенсивный

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 мин 49 сек, Средний

34 мин 42 сек, Начинающий

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 мин 26 сек, Интенсивный

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело