Интенсивная тренировка

Intensity Rising

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Добавлено Lucas Potter

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

This workout will slowly get harder, with rests getting shorter, sets getting longer, and more moves being added in slowly. See how far you can get!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

50 секунды

20 секунды

50 секунды

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 секунды

45 секунды

25 секунды

50 секунды

40 секунды

Набор 4: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 5: 2 раундов

40 секунды

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 6: 5 раундов

25 секунды

5 секунды

Набор 7: 5 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 минуты

Набор 9: 3 раундов

1 минута

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 10: 1 раунд

3 минуты

Набор 11: 2 раундов

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 мин 30 сек

Набор 12: 1 раунд

25 секунды

Связанные тренировки

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 46 сек,

11 мин 15 сек, Средний

60s-15s 6 Exercises

60s-15s 6 Exercises

30 минуты, Интенсивный

12 мин 50 сек, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело