Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Chair

Добавлено Frank Guerrero

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

30 секунды

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

18 мин 18 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

19 мин 53 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Essentials off day

Essentials off day

13 мин 30 сек, Начинающий

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 мин 17 сек, Интенсивный

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 мин 48 сек, Средний

13 минуты, Средний

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело