Тренировка для начинающих

Ab Chest

Начинающий Duration 6 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

18 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

A for arm

Начинающий

3 мин

Chest & Arms + Core

Начинающий

6 мин

Chest

Abs & Arms

Начинающий

6 мин

Chest

Wall

Arm And Legs

Начинающий

7 мин

Back

General Core Workout | Home

Начинающий

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело