Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Abhisek Majumdar

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbells Squat And Press

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

Plie Squat With Upright Row

30 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунды

30 секунды

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

18 мин 30 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

28 мин 9 сек, Средний

Circuit Training

Circuit Training

33 мин 45 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

27 мин 6 сек, Средний

My Circuit Training

My Circuit Training

21 минуты,

Circuit Training

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hard And Easy

Интенсивный

40 мин

Core Burst

Интенсивный

53 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

♕︎🧜‍♀️🏹𝑾𝒂𝒓𝒓𝒊𝒐𝒓 𝑮𝒐𝒅𝒅𝒆𝒔𝒔 𝒀𝒐𝒈𝒂🔸𝑭𝒍𝒐𝒘 1 ♕︎🧜‍♀️🏹〰️ 🔓⭐ HS

Интенсивный

1 ч 15 м

Full Body

Exercise Mat

HIIT Cheer

Интенсивный

38 мин

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Dumbelll Madness

Интенсивный

1 ч 8 м

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat

HMA Knockout 🔥

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело