Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Ilya Kharitonov

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jump Rope

1 минута

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Step Ups

1 минута

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

53 мин 34 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

21 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

Circuit Training

Circuit Training

50 мин 36 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

31 минуты, Интенсивный

Circuit Training 1

Circuit Training 1

30 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело