Средняя тренировка

Circuit Training 1

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Alex Barstad

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ice Skaters

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Lunges

1 минута

Overhead Press

1 минута

Push-Ups

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Squats

1 минута

Jump Rope

1 минута

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

21 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

24 минуты, Средний

4 мин 43 сек, Начинающий

Circuit Training 2

Circuit Training 2

30 минуты, Средний

Circuit Training

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

25 мин 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Girly Gunshow

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Circuit Training 2

Средний

30 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Circuit 3

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело