Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit 3

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Alex Barstad
 		    Добавлено Alex Barstad
Circuit 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
45 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Burpees
Burpees
45 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута

Связанные тренировки

trial
trial
17 минуты, Начинающий
Circuit 1
Circuit 1
26 минуты, Интенсивный
C5
C5
25 мин 12 сек, Средний
Circuit 1
Circuit 1
8 минуты, Средний
Circuit 2
Circuit 2
16 мин 40 сек, Интенсивный
Family Fit
Family Fit
17 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Средний 25 мин  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Workout Mix

Workout Mix

Средний 42 мин  
Extended Strength

Extended Strength

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Abs

Abs

Интенсивный 25 мин  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell
Triceps,shoulders, Chest

Triceps,shoulders, Chest

Интенсивный 45 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно