Тренировка для начинающих

trial

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells

Добавлено Christine Waters

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

elbow plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

squats

3 минуты

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

High Knees

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 мин 30 сек

weighted lunges

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

superman

30 секунды

scissor kicks

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

20 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 мин 14 сек, Средний

7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 минуты, Интенсивный

16 мин 55 сек, Средний

40 минуты, Начинающий

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 мин 45 сек, Интенсивный

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Arm & Abs

Начинающий

20 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Core Strengthen

Начинающий

10 мин

Routine

Начинающий

34 мин

Strengthen Me

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело