Интенсивная тренировка

running varius

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

12 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

12 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

8 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

12 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

8 минуты

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Начинающий

25 минуты, Средний

42 минуты, Средний

38 минуты, Средний

52 минуты, Начинающий

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

pull up series 4

Интенсивный

8 мин

Back

Pull Up Bar

Kora running plus 2

Средний

1 ч 10 м

Legs

No Equipment

change hand

7 мин

Pull Up Bar

hang game 6

Средний

6 мин

Arms

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело