Интенсивная тренировка

G-Train 3

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Legs

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике

Описание

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Up Knee Tucks

❤️ Максимальная (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

15 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

20 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

5 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Повторения до отказа

Связанные тренировки

18 минуты,

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

1 ч 3 мин 31 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело