Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Blast

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Ella Gosney
 		    Добавлено Ella Gosney
Blast
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
40 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 секунды
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Fighting Surfer
Fighting Surfer
40 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 5 раундов
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
40 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
40 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 секунды
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
40 секунды

Связанные тренировки

Intense
Intense
5 минуты, Интенсивный
7min
7min
40 минуты,
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Средний
Name des Workouts
Name des Workouts
30 мин 25 сек, Интенсивный
Super Intense
Super Intense
8 мин 30 сек, Интенсивный
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно