Интенсивная тренировка

Beine

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms

Оборудование: Barbell, Box or Step, Bench

Добавлено Fs Sexy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

Повторения до отказа

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

Повторения до отказа

Набор 2: 5 раундов

Bench Barbell Calf Raises

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Связанные тренировки

35 минуты,

8 мин 49 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

18 мин 40 сек,

3 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты,

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 мин 30 сек, Интенсивный

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 мин 22 сек, Интенсивный

Fitness Testing

Fitness Testing

6 мин 5 сек, Начинающий

28 мин 52 сек, Начинающий

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело