Средняя тренировка

Pull

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Adrian Caruana

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull-Ups:

8 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

BB Row

12 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Reverse Grip Pulldowns

10 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Delt Rows

12 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

CG BB Curl

10 повторения

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Kneeling Face Pulls

12 повторения

45 секунды

Набор 7: 3 раундов

Rope curls

12 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

55 мин 30 сек, Средний

55 мин 48 сек,

51 мин 20 сек, Интенсивный

20 мин 12 сек,

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело