Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Xavier Nunez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

45 секунды

Floor Wipers

50 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 секунды

Leg Lifts

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

All-out Abs (Reps)

All-out Abs (Reps)

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

All-Out Abs (Timed)

All-Out Abs (Timed)

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело