Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Florence Edwards

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Use this series of simple bodyweight exercises to warm up your body before any kind of workout. Repeat as many times as necessary!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Walking High Knees

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 мин 1 сек, Интенсивный

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 минуты, Интенсивный

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 мин 2 сек, Интенсивный

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Improve Flexibility

Средний

60 сек

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

Be Like Water

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Come Warm Up With Me

Начинающий

5 мин

Full Body

No Equipment

HIIT Cheer

Интенсивный

38 мин

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело