Интенсивная тренировка

Abs Abs Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Alaya Sprouse

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Here is a great ab workout that I have tried and tested. I love the burn and I'm sure you will too!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

17 мин 16 сек, Средний

21 мин 46 сек, Интенсивный

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

23 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tredmill

Начинающий

20 мин

Tredmill Run

Средний

10 мин

1 Week Flat Stomach

Средний

5 мин

Core

ab

Интенсивный

29 мин

Core

Exercise Mat

new ab

Интенсивный

17 мин

Core

Exercise Mat

another ab

Интенсивный

22 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело