Средняя тренировка

Jour 5

Средний Duration 1 ч 2 м

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Sabrina Pelletier

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

Набор 2: 4 раундов

20 повторения

15 повторения

20 повторения

10 повторения

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

25 повторения

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 повторения

35 повторения

10 повторения

30 повторения

25 повторения

20 повторения

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

25 повторения

10 повторения

10 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

20 мин 45 сек,

9 мин 48 сек, Средний

3 мин 46 сек, Средний

33 мин 45 сек, Средний

10 мин 50 сек, Интенсивный

28 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run II

Средний

28 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

Everyday Workout

Начинающий

38 мин

What I Learned In Bootcamp

Интенсивный

56 мин

Shoulders

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело