Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abs

42 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Zina Alaswad
 		    Добавлено Zina Alaswad
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты,
Abs
Abs
12 минуты, Интенсивный
For My Abs
For My Abs
6 минуты, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
17 мин 48 сек, Начинающий
M Abs
M Abs
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно