Sleek

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

How bad do you want it?

Exercises

Набор 1: 5 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Набор 2: 10 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

20 секунды

Tricep Push-Ups

20 секунды

In and Outs

20 секунды

Набор 4: 10 раундов

Push-Up and Rotation

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Pop Squats

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Carioca

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Carioca

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

1 минута

Связанные тренировки

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

INTENSE

17 мин 15 сек, Интенсивный

Running

4 минуты, Средний

Casual

6 мин 3 сек, Начинающий

Every Thing You Want

8 мин 30 сек, Средний

Intensity

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.