Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Ashley Zavaleta

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

crunch

Exercises

Набор 1: 6 раундов

25 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 секунды

Split Abs

30 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Fast Push-Ups

45 секунды

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

50 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

Core Activation

Core Activation

48 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Fit

Интенсивный

57 мин

Full Body

Untitled 2

Интенсивный

45 мин

Core

Core 50-10

Средний

31 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

50 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело