Интенсивная тренировка

CoREset New

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Fabian Saro

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 секунды

Rest

10 секунды

20 секунды

Rest

10 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 секунды

Rest

10 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 секунды

Rest

12 секунды

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Связанные тренировки

CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 мин 10 сек, Средний

6 мин 25 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 мин 12 сек,

5 мин 46 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

CoreSet 2 [Intervals, different exercises]

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

LowDown

Интенсивный

21 мин

Yoga

Wall

Yoga Back Sequence (->Critical Alignment Yoga)

Интенсивный

1 ч 2 м

Legs

Wall, Stability Ball

Complete Strength 36

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Bench

Farmers

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Dumbbells

Total ABS

Интенсивный

17 мин

Core

Pull Up Bar, Exercise Mat, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело