Farmers

Different loads: singles - doubles same/diff weights - rack+regular/rack+overhead (for both, if using various loads: heaviest in lowest position) - first round left, second right - etc.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

3 секунды

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

3 секунды

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

3 секунды

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

3 секунды

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

Alt TUESDAY

22 минуты, Средний

Plates

25 мин 30 сек, Средний

Day 35

26 мин 45 сек, Интенсивный

Overhead Farmers, Snatches & Rack Reverse Lunges

14 мин 45 сек, Интенсивный

Run Walk Jog

6 минуты,

W1/3

52 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий