Тренировка для начинающих

Full Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bria Bri

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Hollow Hold Rock

Hollow Hold Rock

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trampoline Booty

Интенсивный

14 мин

Legs

Exercise Mat, Chair

Hollow Rock

Средний

13 мин

Core

Stability Ball, Rings

Fullbody Built

Начинающий

18 мин

Arms

Dumbbells, Strength Machine

Upper Body Total Body Gym

Начинающий

30 мин

Upper Body

Strength Machine, Resistance Bands, Pull Up Bar

Full Lower Body

Начинающий

13 мин

Legs

Dumbbells

Leg Strength

Начинающий

8 мин

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело