Интенсивная тренировка

Full Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tina Buchmann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

7 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело